본문 바로가기

전체 글161

2026 국민연금 보험료계산하기 2026년부터 국민연금 제도가 확 바뀐다는 사실, 알고 계셨나요? 18년 만의 대규모 개정으로, 보험료 인상, 수급 연령 조정 등 많은 변화가 있을 예정이에요. 이번 개정으로 우리의 노후가 어떻게 달라질지, 함께 자세히 알아볼까요? 2026 국민연금, 뭐가 바뀌나?2026년부터 국민연금 제도가 크게 변화합니다. 2007년 이후 18년 만의 개정으로, 노후 소득 보장 강화와 연금 제도 지속 가능성을 높이는 데 목적이 있어요. 가장 큰 변화는 보험료율 인상인데요, 자세히 살펴볼까요?국민연금공사 바로가기보험료율 인상보험료율이 현행 9%에서 4%p 인상될 예정입니다. 매년 0.5%씩 8년에 걸쳐 점진적으로 인상된다고 해요. 이렇게 보험료율을 인상하면 연금 고갈 시기를 늦출 수 있다고 합니다.국가 지급 보장 명.. 2025. 8. 18.
홈트보다 효과적인 걷기 방법 — 데이터와 과학적 근거로 정리 하루 몇 걸음, 어떤 속도까지 건강에 유익할까?안녕하세요, 생활의발견입니다. 오늘은 걷기의 효과와 과학적 근거에 대해 알아보겠습니다. 최신 데이터를 바탕으로 걷기를 활용한 건강 증진 팁을 공유하려고 합니다. 꼭 필요한 정보만 요약해 알려드릴게요.최소 유의미 걷기 (효과 시작점)하루 2300보조기 사망률 감소 효과 (최적 범위)하루 8000~8500보하루 2300보부터 건강에 긍정적인 변화가 나타납니다. 이는 약 1.6~1.8km로, 보폭 평균 70cm 기준 25분 정도의 거리에 해당합니다. 하루 7000보 이상으로 걸으면 심혈관질환 예방 효과가 두드러지게 나타납니다. 연구에 따르면 하루 8000~8500보 걷는 그룹은 3000보 이하 걷는 그룹에 비해 조기 사망률과 심혈관질환 발생률이 각각 30~40% .. 2025. 8. 13.
울금의 효능 울금섭취방법 커큐민효능 완벽 정리 울금과 커큐민은 건강에 관심 있는 분들에게 인기 만점! 울금의 효능과 커큐민 효과, 섭취법, 주의사항까지 꼼꼼하게 알려드릴게요. 건강 관리에 실질적인 도움을 얻어가세요. 울금, 커큐민 효능 분석울금과 커큐민은 건강에 놀라운 효능을 주는 자연 선물이에요. 울금은 강황보다 커큐민 함량이 높아 더욱 강력한 효과를 기대할 수 있어요. 커큐민은 항산화, 항염 작용으로 질병 예방에 도움을 줘요.한국한의학연구원 바로가기활성산소 제거, 세포 보호활성산소는 세포 손상을 일으켜 노화를 촉진하고 만성 질환에 취약하게 만들어요. 커큐민은 활성산소를 제거하고 항산화 효소를 활성화시켜 세포를 보호하는 역할을 해요.염증 완화 효과커큐민은 염증 반응을 조절하여 관절염, 류머티즘 등 염증성 질환 완화에 도움을 줄 수 있어요. 염증으.. 2025. 8. 11.
2025 추석기차표 예매일정 예매방법 꿀팁정리 SRT기차표예매 2025년 추석, 단 1분 차이로 기차표를 놓칠 수도 있습니다. 올해는 치열한 예매 경쟁에서 반드시 승리하고 싶은 분들을 위해 KTX와 SRT 예매 일정, 사전 준비, 잔여석·취소표 공략까지 실전 전략을 정리했습니다. 잠깐의 준비가 귀성길을 바꿉니다. 지금 바로 아래 버튼을 눌러 확인해보세요! 추석열차표예매 바로가기👆 2025년 추석 KTX 예매 일정과 사전 준비 추석 연휴 KTX 예매는 경로·장애인·국가유공자 대상 사전 예매가 약 40일 전인 8월 21~22일경 진행됩니다. 오전 9시~오후 3시까지 시간대 지정 운영되며, 일반 예매는 그 다음 날 오전 7시~오후 1시 사이 시작됩니다. 변동 가능성이 있으니 캘린더 알림 설정이 필수입니다. KTX 예매 일정교통약자(장애인, 경로 등) : 8월 25~.. 2025. 8. 11.
65세이상 어르신 스포츠상품권 신청 최대 15만원지급 ㅈ 최근 65세 이상 어르신들을 위한 스포츠 상품권 지원 사업이 큰 관심을 받고 있어요. 이 상품권은 어르신들의 건강 증진과 활기찬 노후 생활을 지원하기 위해 마련되었는데요. 15만원 상당의 혜택을 제공하여 어르신들의 스포츠 활동 참여를 적극적으로 장려하고 있습니다. 65세 이상 어르신 스포츠 상품권 15만원을 신청하는 방법부터 사용처, 유의사항까지 꼼꼼하게 알아볼까요? 사업 개요 및 지원 내용어르신 스포츠 상품권은 문화체육관광부와 국민체육진흥공단이 함께 추진하는 사업입니다. 65세 이상 기초연금 수급 어르신들의 체육 활동 참여를 돕기 위해 마련되었죠. 어르신들의 건강 증진과 활력 넘치는 삶을 지원하고, 지역 사회 체육 시설 이용을 활성화하는 것이 목표랍니다.어르신 스포츠 상품권 누리집 바로가기국민체육진흥.. 2025. 8. 8.
듀오렉신 나비정 복용법 효과 효능 활용법 건강한 다이어트 최근 듀오렉신 나비정에 대한 관심이 뜨거운데요, 식욕 억제와 체중 감량에 도움을 주는 전문의약품입니다. 오늘은 듀오렉신 나비정의 효과, 복용법, 실제 후기, 주의사항까지 꼼꼼하게 분석하여 궁금증을 해소해 드릴게요. 건강한 다이어트에 한 걸음 더 다가가시길 바랍니다. 듀오렉신 나비정 핵심 정보듀오렉신 나비정은 식탐 조절과 체중 감량에 도움을 주는 전문의약품입니다. 뇌의 신경 전달 물질에 작용하여 식욕을 조절하고 포만감을 높이는 방식으로 작용한다고 알려져 있어요. 세로토닌 조절제와 도파민 재흡수 억제제가 핵심 성분입니다."이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 나비정 듀오렉신 미국 duorexin 정품, 56정, 1개 - 기타다이어트식품 | 쿠팡현재 별점 .. 2025. 8. 5.

티스토리툴바