#숙면비법1 건강에 좋은 올바른 수면 환경 만들기 최적의 수면 환경에서 시작되는 건강한 일상안녕하세요, 생활의발견에서 건강한 생활 정보를 공유합니다. 오늘은 더욱 깊고 편안한 숙면을 취할 수 있는 올바른 수면 환경에 대해 알아보겠습니다. 데이터 기반으로 실제 생활에 바로 적용 가능한 팁을 알려드리니, 집중해 주세요.권장 실내 온도18~22℃ (계절 무관)권장 실내 습도40~60%숙면을 위한 권장 온도는 약 18~22℃로, 이는 연중 일정한 쾌적도를 유지하는 데 핵심적인 요소입니다. 습도 또한 중요합니다. 적정 습도인 40~60%는 피부 건조를 방지하고 호흡기 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히, 난방기기 사용이 빈번한 겨울철에는 낮은 습도로 인해 코와 목이 건조해지기 쉬워, 가습기가 많은 도움을 줄 수 있습니다. 신생아와 유아에게 최적화된 실내 환.. 2025. 6. 19. 이전 1 다음