면역력1 내 몸에 맞는 비타민 고르는 법 맞춤형 영양 관리의 첫걸음안녕하세요, 생활의발견입니다. 오늘은 내 몸에 꼭 맞는 비타민을 선택하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 현대인의 삶에서 종종 부족하게 되는 영양소를 올바르게 채우는 방법을 쉽고 정확히 안내할게요. 데이터를 기반으로 한 분석과 함께 방향을 잡아보세요.비타민 B12 부족률 (60세 이상)가장 높음 (약 50%)비타민 D 결핍률 (20~40대)50% 이상비타민 B12는 주로 고령층에서 결핍이 높게 나타납니다. 이는 노화로 인해 흡수 효율이 감소하기 때문입니다. 비타민 D 결핍은 현대인의 주된 문제 중 하나로, 특히 실내 생활을 많이 하는 사람들에게 공통적으로 나타납니다. 연령대에 따라 필요한 비타민 종류가 다른데, 예를 들어 20대는 비타민 B군과 항산화 비타민이 중요합니다. 반면, 4.. 2025. 5. 25. 이전 1 다음