블루라이트 예방1 눈 건강을 위한 루틴 추천 현대인의 눈 건강 - 영양소와 일상 속 관리법안녕하세요, 생활의발견입니다. 오늘은 탄탄한 눈 건강 루틴을 잡아가는 데 필요한 영양소와 일상 관리법을 다뤄보겠습니다. 눈 건강을 지키기 위한 필수 정보를 최신 의학 데이터와 함께 알아보세요. 건강한 눈을 위해 놓치지 말아야 할 요점을 머리에 쏙쏙 담아드립니다.권장 루테인 섭취량6~10mg/일비타민 A 권장량700~900μg RAE/일눈 건강에 중요한 루테인과 지아잔틴은 시금치와 브로콜리 같은 녹황색 채소에서 얻을 수 있습니다. 특히, 60세 이후는 황반변성의 위험이 높아지므로 루테인 섭취량은 꾸준히 6~10mg을 유지하는 것이 중요합니다. 비타민 A는 망막의 건강을 지원하며 야맹증 예방에도 효과적입니다. 이를 통해 눈이 감당해야 할 산화 스트레스를 줄이고 시.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음