#물섭취 #건강관리 #신진대사 #적정량 #저나트륨혈증 #운동후수분보충1 물 많이 마시면 진짜 건강해질까? 물 많이 마시면 진짜 건강해질까?물 섭취의 효과와 적정량은?안녕하세요, 생활의발견입니다. 오늘은 물 섭취와 그것이 건강에 미치는 영향에 대해 다뤄보려 합니다. 분석된 최신 데이터를 바탕으로 물이 신진대사와 질병 예방에 주는 효과를 알아보겠습니다. 일상에 꼭 필요한 실용적인 정보를 제공합니다.WHO 하루 물 섭취 권장량1.5~2리터 (약 8컵)식사 전 물 섭취 체중 감소 효과열량 섭취 13~22% 감소물 섭취는 인체 건강과 직결되는 다양한 기능을 합니다. 혈액 순환을 촉진하고 신진대사를 활성화하여 피로감을 줄이는 데 효과적입니다. 신장 결석 발생을 예방할 뿐 아니라 요로 감염 예방 효과도 있으며, 특히 반복적인 감염을 겪는 여성에게 더 큰 효과를 발휘합니다. WHO에 따르면 하루 1.5리터에서 2리터의 물.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음