#혈당관리1 과일 섭취, 이 시간대가 제일 좋아요 과일 섭취, 이 시간대가 제일 좋아요과일 섭취 시간과 건강 효과안녕하세요, 생활의발견입니다. 오늘은 과일 섭취 최적의 시간대에 대해 알려드리려 합니다. 과일 섭취 시간과 방법에 따라 건강 효과가 달라질 수 있다는 점, 최신 정보를 바탕으로 쉽고 간단하게 알려드릴게요.과일 하루 권장량최소 200g전반 채소·과일 섭취량최소 400g전문가들은 과일 섭취 시간대를 오후로 추천합니다. 특히 일몰 전 과일 섭취는 인체 리듬에 적합하며, 영양소 흡수율을 극대화합니다. 반면, 아침 공복이나 식사 직후 과일 섭취에는 주의가 필요합니다. 아침 공복에 먹은 과일은 혈당을 급격히 상승시킬 수 있습니다. 또한, 식사 직후 섭취한 과일은 칼로리가 지방으로 전환될 가능성이 큽니다. 이러한 시간 차이는 건강 효과에 큰 영향을 미칩니.. 2025. 6. 29. 이전 1 다음