만성피로 #호르몬불균형 #피로회복 #수면장애 #영양결핍 #면역력저하 만성피로1 만성 피로의 숨겨진 원인, 우리 몸이 보내는 경고 신호 피곤함이 일상이 된 현대인, 그 이유는 무엇일까요?바쁜 일상 속에서 피로를 느끼는 것은 자연스러운 일입니다.하지만 충분히 쉬어도 지속되는 피로감은 단순한 ‘과로’로 치부할 수 없습니다.만성 피로는 신체 내부의 균형이 무너졌다는 경고 신호일 수 있습니다.이 글에서는 만성 피로의 진짜 원인과 주의해야 할 신호,그리고 회복을 위한 핵심 전략을 살펴보겠습니다.생리적 피로와 병적 피로, 무엇이 다른가?단순한 수면 부족이나 스트레스가 원인인 일시적 피로는 회복이 빠릅니다.하지만 6개월 이상 지속되며 일상에 영향을 미치는 피로는병적인 원인을 동반한 만성 피로일 가능성이 높습니다.특히 뇌 기능 저하, 호르몬 불균형, 면역력 저하 등복합적인 신체 기능 저하가 관련될 수 있습니다.호르몬 불균형: 피로를 부르는 내부 시계의.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음
