영양치유1 스트레스 해소에 좋은 음식 리스트 스트레스를 줄여주는 음식과 효과 분석안녕하세요, 생활의발견입니다. 오늘은 스트레스 해소에 도움을 주는 음식에 대해 다뤄보겠습니다. 스트레스를 효과적으로 줄이는 음식을 알고 섭취하면 건강과 정신 안정을 모두 잡을 수 있어요. 최신 연구 데이터를 바탕으로 식품 별 영양성분, 효과, 섭취법까지 알차게 정리했으니, 편히 읽어주세요!영양소스트레스 완화 효과오메가-3코르티솔 감소 및 집중력 강화마그네슘신경 안정 및 두통 완화첫 번째 음식은 연어입니다. 연어에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있어 코르티솔 감소와 뇌 활동 강화에 도움됩니다. 연어의 주요 오메가-3 지방산은 EPA와 DHA로, 이는 신경 전달 물질 균형을 맞추어 불안을 완화시키는 데 큰 역할을 합니다. 두 번째로 주목할 음식은 호두인데요, 호두 속 .. 2025. 5. 30. 이전 1 다음